5 نکته ایمنی مهم در رابطه با دوچرخه سواری
دوچرخه‌سواری ورزش جذابی است که بیشتر ما در کودکی آن را می‌آموزیم. این آموزش برای برخی از ما به صورت حرفه‌ای انجام می‌شود و برخی دیگر به صورت غیر حرفه‌ای آن را می‌آموزیم. این ورزش هم مانند ورزش های دیگر در صورت رعایت نکردن نکات ایمنی برای ما خطرات فراوانی را به همراه دارد. در این مقاله قصد داریم مهم ترین نکات ایمنی در رابطه با دوچرخه و دوچرخه‌سواری را بررسی کنیم. اگر شما هم علاقه‌مند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید و یا قصد انتخاب این ورزش را به صورت جدی دارید، با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید.
از کلاه ایمنی استفاده کنید
اولین نکته ایمنی مهمی که هنگام دوچرخه‌سواری باید رعایت کنید، استفاده از کلاه ایمنی است. هیچگاه بدون کلاه ایمنی سوار دوچرخه نشوید. زیرا این وسیله در صورت بروز اتفاق، از آسیب‌های مغزی یا مرگ جلوگیری می‌کند. بنابراین اگر به صورت روزمره از دوچرخه استفاده می‌کنید و کلاه ایمنی ندارید، همین امروز برای تهیه آن اقدام کنید و آن را جزو اولویت‌های خود قرار دهید. در صورتی که می‌خواهید به کودکانتان دوچرخه‌سواری یاد دهید اولین چیزی که باید در ذهنشان نهادینه کنید، استفاده از کلاه ایمنی است.
از تجهیزات ایمنی دیگر غافل نشوید
به جز کلاه ایمنی از دیگر تجهیزات ایمنی هم غافل نشوید. لباس مناسب بپوشید، از زانوبند استفاده کنید، چراغ‌ها، ترمزها، دنده‌ها و چرخ‌هایتان را مرتبا چک کنید. دوچرخه‌سواری ورزشی است که امکان دارد هنگام انجام آن زمین بخورید و اگر تجهیزات ایمنی لازم را نداشته باشید، آسیب جدی ببینید. پس نباید در این مساله سهل‌انگاری کرد.
نه به رفتار هیجانی، بله به رفتار منطقی
هنگام دوچرخه‌سواری باید تا حد ممکن اتفاقات را پیش‌بینی کنید. رفتارهای هیجانی مانند سرعت زیاد، دوچرخه‌سواری خلاف جهت، قرار دادن خود در موقعیت‌های خطرناک، انجام خرکات نمایش در موقعیت‌های نامناسب و… را کنار بگذارید و همیشه منطقی تصمیم بگیرید. اگر می‌توانید در موقعیت‌های خطرناک مانند روزهای بارانی یا وقتی به موارد فنی مربوط به دوچرخه مطمئن نیستید، دوچرخه‌سواری نکنید. در صورتی که دوچرخه‌تان چراغ ندارد، شب‌ها از آن استفاده نکنید و موارد دیگری که منطقتان به شما می‌گویند انجام دادن آن اشتباه است.
وقتی دوچرخه سواری می کنید؛ حواستان کاملا به مسیر باشد
نکته ایمنی مهم دیگری که حتما باید هنگام دوچرخه‌سواری به آن دقت کنید، دقت به مسیر و جاده است. شما هم باید حواستان باشد که در جاده و خیابان چه خبر تا از خطر تصادف در اما نباشد و هم باید در انتخاب مسیر دقت کنید تا بهترین و امن‌ترین را انتخاب نمایید. این مساله خصوصا برای زمان‌هایی که مسیر دوچرخه‌سواری‌تان شهری نیست و می‌خواهید در کوهستان یا جاده این ورزش را انجام دهید اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. هنگام انتخاب مسیر هم باید به امنیت جاده از نظر شلوغی و خلوتی دقت کنید و هم هموارترین مسیر ممکن را انتخاب نمایید.
مطمئن شوید دوچرخه‌تان سالم است
یکی دیگر از الزامات دوچرخه‌سواری این است که هر بار قبل از شروع حرکت از سالم بودن این وسیله مطمئن شوید. ترمرها، دنده‌ها، لاستیک‌ها، چراغ و… را چک کنید و در صورتی که مشکلی داشتند قبل از شروع ورزش مشکل را حل نمایید تا در طول دوچرخه‌سواری شما را به خطر نیاندازد. ممکن است دوچرخه شما جایی خراب شود که نه به تعمیرگاه دسترسی داشته باشید و نه کاری از دست خودتان بربیاید. پس بهتر است خود را در چنین شرایطی قرار ندهید.
انتخاب لباس مناسب همه چیز است
بالاتر هم کمی درباره لباس صحبت شد. شما باید برای دوچرخه‌سواری لباس راحت و مناسبی انتخاب کنید که در تابستان باعث گرمازدگی نشود و زمستان هم گرم نگه‌تان دارد. رنگ لباستان را جوری انتخاب کنید که در شب به رانندگان دیگر دید بدهد. برای مثال رنگ نئونی می‌تواند مناسب‌ترین انتخاب باشد. بهتر است از دستکش و زانوبند هم استفاده نمایید. همچنین همیشه یک لباس اضافی همراه خود داشته باشید تا در صورت نیاز بتوانید از آن استفاده کنید.
قبل از حرکت آب و هوا را چک کنید
یکی دیگر از نکات مهمی که باید برای ایمن نگه داشتن خودتان هنگام دوچرخه‌سواری بدان دقت کنید، آب و هواست. اگر مجبور نیستید، در هوای بارانی و طوفانی برای دوچرخه‌سواری از خانه خارج نشوید زیرا زمین لیز است و شرایط جوی هدایت دوچرخه را سخت می‌کند. اگر هم در حال دوچرخه‌سواری در جاده هستید و باران شروع به باریدن می‌کند، حرکت خود را متوقف کنید تا باران بند بیاید. به‌طورکلی دوچرخه‌سواری در شرایط جوی بد، کنترل دوچرخه را سخت می‌کند و امکان دارد شما را با خطر جدی رو به رو نمایید بنابراین تا حد ممکن از قرار گرفتن در چنین شرایطی بپرهیزید.
